今年のオフ・トレーニングからの試みです．数年前からも試験的に取り組んでいましたが，今年から本格的に導入しました．以下，ある日のトレーニング風景です．
トレーニング前のミーティング後．．．選手は個々にストレッチング，ランニングスキルの確認してます．そして，ウォーミングアップ開始しました．
はい，その通りです．ジョッグしません．
『ウォーミングのアップの目的は，ケガの防止とパフォーマンスの向上．．．」，「一般的な方法としては軽いジョギングや体操の後にストレッチ，マッサージなどを行い．．．その後，各競技に合った軽い運動をしましょう』らしいのですが．．．現実的にはそんなこと言ってられないのが現場です．
授業後，選手がトラックに出てくる時間帯の外気温は10℃を下回っています．のんびりジョギングしてスタティックなストレッチングして．．．これでは身体が温まるとは思えません．さみぃ～よ，というのが理由．簡単なストレッチングや股関節周囲のエクササイズをしたら，即，中程度以上の走速度でShuttle Sprint（シャトルスプリント）のスタートです．
「ケガしないの？」と他の運動部のコーチから質問されましたが，主運動自体は主観的努力度60-70%程度なのでケガしません（してません）．主運動ではなくスプリント間のリカバリー時間で負荷を加えています．
